Jak pít více vody: lahve a další produkty, které vám mohou pomoci

Jedním z mých novoročních předsevzetí je pít více vody. Pět dní po začátku roku 2022 jsem si však uvědomil, že nabitý program a zapomnětlivé návyky mi celou věc se zvýšením pitného režimu ztěžují víc, než jsem si myslel.
Ale budu se snažit držet svých cílů – koneckonců se zdá, že je to dobrý způsob, jak se cítit zdravěji, zmírnit bolesti hlavy spojené s dehydratací a možná i získat zářivou pleť.
Linda Anegawa, lékařka s dvojitou certifikací v oboru interní medicíny a obeziologie a lékařská ředitelka PlushCare, pro Huffington Post uvedla, že pití správného množství vody je skutečně nezbytné pro udržení určité úrovně zdraví.
Anegawa vysvětlil, že v našem těle existují dva hlavní zásobníky vody: vně buňky, uložený vně buňky, a uvnitř buňky, uložený uvnitř buňky.
„Naše tělo si velmi chrání extracelulární zásoby,“ řekla. „Je to proto, že k pumpování krve do těla potřebujeme určité množství tekutiny. Bez této tekutiny nemohou naše životně důležité orgány správně fungovat a může to způsobit prudký pokles krevního tlaku, šok nebo dokonce selhání orgánů.“ Udržujte si správný počet buněk. Vnitřní tekutina je velmi důležitá pro „udržení normální funkce všech buněk a tkání“.
Anegawa také uvedl, že pití dostatečného množství vody může zlepšit naši energetickou hladinu a imunitní systém a také pomoci předejít problémům, jako jsou infekce močového měchýře a ledvinové kameny.
Ale kolik vody je „dost“? Anegawa uvedl, že pro většinu lidí je standardní doporučení 8 šálků denně rozumným pravidlem.
To platí i v zimě, kdy si lidé nemusí uvědomovat, že jsou náchylní k dehydrataci.
„Suchý a vlhký vzduch v zimě může způsobit zvýšené odpařování vody, což může vést k dehydrataci,“ řekl Anegawa.
Sledování množství vody, které denně vypijete, může být obtížné. My jsme ale použili Anegawovy tipy a triky k shromáždění...některé nástrojekteré by vám mohly udržet normální hydrataci a doufat, že se při tom budete cítit lépe. Vypijte to všechno!
HuffPost může získávat příspěvky z nákupů uskutečněných prostřednictvím odkazů na této stránce. Každou položku nezávisle vybírá nákupní tým HuffPost. Ceny a dostupnost se mohou měnit.