Jak pít více vody: Lahve a další produkty, které mohou pomoci

Jedním z mých novoročních předsevzetí je pít více vody. Pět dní po roce 2022 si však uvědomuji, že nabitý program a zapomnětlivé návyky činí celou věc s příjmem vody o něco těžší, než jsem si myslel.
Ale pokusím se držet svých cílů – koneckonců, zdá se mi to jako skvělý způsob, jak se cítit zdravěji, snížit bolesti hlavy související s dehydratací a možná během toho dokonce získat nějakou zářící pleť.
Linda Anegawaová, lékařka s dvojitou atestací v oboru interního lékařství a medicíny obezity a lékařská ředitelka společnosti PlushCare, řekla The Huffington Post, že k udržení určité úrovně zdraví je skutečně nutné pít správné množství vody.
Anegawa vysvětluje, že máme dva hlavní způsoby ukládání vody v našem těle: extracelulární skladování mimo buňku a intracelulární skladování uvnitř buňky.
"Naše těla velmi chrání extracelulární zásobu," řekla. "Je to proto, že potřebujeme určité množství tekutiny, abychom pumpovali krev do našeho těla. Bez této tekutiny naše životně důležité orgány jednoduše nemohou fungovat a mohou vést k vážným poklesům krevního tlaku, šoku a dokonce k selhání orgánů.“ Tekutina je důležitá pro „udržení normální funkce všech buněk a tkání“.
Anegawa také říká, že pití dostatečného množství vody může posílit naši energetickou hladinu a imunitní systém a také pomoci vyhnout se problémům, jako jsou infekce močového měchýře a ledvinové kameny.
Ale kolik vody je „dost“? Standardní doporučení 8 šálků denně je pro většinu lidí rozumné pravidlo, řekl Anegawa.
To platí i v zimě, kdy si lidé nemusí uvědomovat, že jsou náchylní k dehydrataci.
"Suchý vzduch a nižší vlhkost v zimě mohou vést ke zvýšenému odpařování vody, což může vést k dehydrataci," řekl Anegawa.
Sledovat, kolik vody denně zkonzumujete, může být obtížné. Použili jsme však tipy a triky Anegawy, abychom zabalili několik nástrojů, které by mohly být schopny udržet vaši hydrataci na správné cestě a doufejme, že se během toho budete cítit lépe. Napijte se!
HuffPost může obdržet podíl z nákupů uskutečněných prostřednictvím odkazů na této stránce. Každá položka je nezávisle vybrána nákupním týmem HuffPost. Ceny a dostupnost se mohou změnit.